Ressourcenstärkung und Fokusarbeit

Dies ist ein psychotherapeutisches Unterstützungsangebot für Menschen, die in persönlichen, familären, sozialen oder beruflichen Konflikten feststecken, die sich überlastet fühlen, unter Entscheidungschwierigkeiten oder Stagnation leiden, oder die sich unabhängig hiervon persönlich weiterentwickeln möchten.

Wir alle sind von Natur aus und - je nach biografischen Prägungen/ Lernerfahrungen - mit Fähigkeiten, Stärken, Ressourcen und Bewältigungsmöglichkeiten ausgestattet, so dass wir mit den "Auf und Ab's" des Lebens zumeist gesund und effektiv, das heisst unter Erhalt der Lebensqualität und Gesundheit für uns und unser Bezugssystem, umgehen können.

Manchmal kommt es jedoch zu Krisen, Ereignissen, Konflikten oder anderen Problemen, welche die persönlichen Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen bzw. "aushebeln", so dass es zu enormer und / oder andauernder seelischer Belastung kommt, oft mit körperlicher Beteiligung und negativen Auswirkungen im Umfeld und wichtigen Beziehungen. Persönliche Ziele können dann nicht mehr entspannt verfolgt werden, Selbstwertgefühl und Selbstfürsorge, sowie Motivation brechen ein. Es entsteht häufig das Gefühl, "schon wieder" in eine Lebensfalle getappt zu sein, einhergehend mit äußerst selbstabwertenden Gedanken und hohem emotionalen und körperlichen Stress. Quasi automatisch reagieren wir dann mit Verhaltensweisen, die kurzfristig den Druck reduzieren, die aber langfristig das Problem immer schlimmer werden lassen, teilweise selbstschädigend sind und dazu führen, dass sich die Beziehung zu uns selbst und anderen Menschen zunehmend verschlechtert.

Psychotherapeutische Ressourcenaktivierung und Fokusarbeit im Sinne des Schemaansatzes bietet hier wertvolle Möglichkeiten, die für die aktuelle Problematik relevanten  inneren negativen und hinderlichen "automatisierten Programme" bzw. "Lebensfallen"   (=Schemata) wahrzunehmen, zu verstehen und sie in ihrer Wirkung zu regulieren. Vor diesem Hintergrund kann dann an der Entwicklung wirklich hilfreicher, positiver und flexibler Strategien und Lösungen gearbeitet werden. Dabei gibt es eben kein "Schema F", sondern einen jeweils individuellen, von Ihrer Mitarbeit und Aktivität geprägten Weg. Daher ist alles, was Sie selbst miteinbringen, Grundlage und Voraussetzung für Ihre gelingende Weiterentwicklung, ebenso wie das regelmäßige Üben und Umsetzen von neu erarbeiteten Schritten auf Ihrem Weg.

Oftmals reicht diese erste Therapiephase der Ressourcenaktivierung aus, um wieder in einen hinreichend entspannten, kreativen mentalen und körperlich-emotionalen Zustand zu kommen, in welchem Sie  die volle Bandbreite Ihrer Bewältigungs- und Gestaltungsstrategien zur Verfügung haben. Dann ist keine weitere therapeutische Arbeit notwendig, so dass wenige Therapiesitzungen genügen.

Bleibt auch trotz erfolgter Ressourcenarbeit die Belastung hoch oder entpuppt sich doch eine beträchtliche Problemkomplexität, kann sich eine vertiefte therapeutische Arbeit mit Fokus auf weitere kritische Problemaspekte und deren Bearbeitung  anschließen, was einige Stunden mehr in Anspruch nehmen wird.

Insgesamt wird die Häufigkeit und Anzahl der Sitzungen individuell und flexibel abestimmt. Das Angebot richtet sich an Selbstzahler / innen.